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本周济南秋雨绵绵,气温持续走低,“贴秋膘”这么吃,当心疼得要

 ( 2019-11-07 16:19:35   )

阴天下雨成为漫长中秋节的主旋律,让泉城市民真正体会到“一秋雨一寒”。

根据实际天气数据,截至14点,全市最高气温为25.4℃。酷热已经基本结束,寒冷还没有到来。根据最新预测,目前我市正处于一个非常舒适的季节:

本周:多云、小雨天气为主,冷空气活动频繁,气温下降,最高气温在24-27℃之间。

从今晚到17日,一些地区多云,有小雨,最高温度约为25℃。19日至20日可能会有降雨过程,需要密切关注。

济南气象站9月15日16: 00天气预报:

下周大部分时间多云,气温变化不大:

今晚至17日,部分地区多云,有小雨,北风转为2 ~ 3级南风,最低气温17 ~ 19℃,最高气温约25℃。

18日多云,北风3 ~ 4级。济阳县和商河县最低温度约为14℃,市区和其他区县约为17℃,最高温度约为26℃。

19日和20日,部分地区多云,有小雨,北风在3级偏南,最高气温在24℃左右。从21日到22日多云天气变晴,北风为3级,气温变化不大。

济南气象台发布的9月16日区县天气预报:

一场秋雨又一场寒冷,眼睛看着秋天越来越浓,温度越来越低,“食物”早就屈服了,因为是时候“坚持秋肥”了。

然而,“welter”并不意味着不分青红皂白地吃喝。有些人认为“welter”是指想吃什么就吃什么。一旦这种做法造成身体不适,弊大于利。

一顿凶猛的海鲜大餐,大脚趾肿得疼得扭来扭去!

据浙江医学在线报道,杭州的林先生一口气吃了三只梭子蟹,喝了一些冰啤酒,心满意足地上床睡觉。晚上,我醒来时痛苦万分。“我的大脚趾关节又热又痛,又红又肿。我想去厕所。我触地时脚疼得厉害。我站不起来。早上,疼痛会更严重。我必须去看医生。”

南京军区南京总医院肾内科医生指出,海产品通常是高嘌呤食物,嘌呤在体内分解代谢后会产生更多尿酸。吃大量海鲜会引起痛风的急性发作,导致关节红肿疼痛和全身不适。如果你已经患有痛风、肾结石和其他疾病,吃海鲜也会导致旧病的发作和加重。

小龙虾啤酒,痛从梦中醒来!

我总觉得秋天来了,是时候“长胖”了。多吃点没关系。然而,有些人不得不坐轮椅去看医生,因为他们在海里吃东西喝东西,并且患有急性痛风。浙江的王先生说,“前一天晚上,我和朋友吃了一顿夜宵。我吃了小龙虾和两三瓶啤酒。回家睡觉后,我痛得醒来,脚踝肿得像馒头一样。”

痛风有很多原因,葡萄酒就是其中之一,尤其是啤酒。葡萄酒中的酒精可以在体内代谢成乳酸,抑制尿酸的排泄,从而导致尿酸在体内积累,增加痛风的发病率。尤其是啤酒,因为啤酒含有大量嘌呤,嘌呤在人体内氧化会变成尿酸,所以高尿酸患者喝啤酒容易诱发痛风。

东顿红烧肉不锻炼,尿酸超标数倍!

浙江省15岁男孩杨洋的尿酸值接近800微克/升,远远超过正常值。父母感到无助。“我们每顿饭都要吃红烧肉,不要碰任何蔬菜。如果这顿饭没有肉,他就不会吃。家里的老人会改变为他做饭的方式。不久前,他们去体检,发现尿酸很高。”

医生说高尿酸血症往往更年轻。除了遗传免疫和其他因素外,饮食失控占很大比例。例如,杨洋不喜欢运动,喜欢吃高嘌呤含量的食物。尿酸由嘌呤(细胞的一种成分)转化而来。从长远来看,体内的尿酸会增加。

痛风,残疾!

痛风是由人体尿酸水平升高和尿酸盐在关节腔和肾脏沉积引起的。痛风常见的发病部位是大脚趾、脚踝、脚跟、膝盖、手腕和手指关节等跖趾关节。“痛风是当风吹过时,它会很痛。”

据报道,痛风是一种致残疾病。如果不及时定期治疗,将来会出现许多问题,如关节损伤和残疾。严重的病人会患肾衰竭。有些痛风患者患有代谢综合征,并发心血管疾病后病情非常复杂。

近年来,通风变得越来越年轻。一项调查显示,近十分之一的患者年龄在20至30岁之间。这些年轻患者中的绝大多数是由他们生活和饮食习惯的改变引起的,例如缺乏锻炼的低收入人群,以及那些过去吃简单食物但现在是大鱼大肉的人。

专家指出痛风患者应该少吃甜味较高的水果,少喝浓茶和咖啡,少喝或不喝酒精,少吃干果和豆类,尽量不吃动物内脏,少吃鱼。

“把肉粘在脂肪上”意味着正确地吃肉。最好等到真的凉了再添加更多的肉。如果初秋贸然补充,会突然增加脾胃负担,导致消化功能障碍。因此,秋季补品前,脾胃应给予一段时间的调整和适应。你可以补充一些营养丰富、易消化的食物来调节脾胃功能,如鱼、禽蛋、山药和莲子。

此外,人与人之间的增肥会有所不同。对瘦人来说,营养可以适当增加。对于肥胖和超重的人,不建议增肥。尤其是那些平时饮食不合理、长期缺乏锻炼的人,不能每天坚持自己的秋季脂肪,因为长期高脂肪饮食很可能导致高脂血症和糖尿病等代谢性疾病,进一步危及血管健康,促进动脉硬化、斑块或血栓形成,最终可能导致冠心病、脑血管疾病等。

秋燥耗阴损精。应注意滋阴润肺。吃温热干燥的食物容易导致内热过多、失眠和便秘。当你补充的时候,你可以吃一些冷食,如鸭肉,滋阴养胃,梨,银耳,白萝卜,莲藕等。

秋天是干燥的,下列食物是必不可少的,如梨、葡萄、枣、甘蔗、芜菁、莲藕、荸荠等。尤其是梨。梨是最好的。它们不仅可以生吃和榨汁,还可以与百合、银耳和莲子一起煮。以上食物都是很好的补充。

在动物性食物中,鱼、鸡和牛肉是最好的,而羊肉等热食不适合在秋季补充。一些季节性食物,如黄鳝和蟹肉,也可以选择,但要注意适量。

气象部门提醒公众,目前是夏秋过渡季节,秋季越来越强,尤其是昼夜温差明显加大。因此,早晚出门时最好带上外套,并及时对身体采取保暖措施,以防感冒的发生。

济南城市通道的综合布置

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